6g carbohidratos netos
Muslos de pollo tandoori
Yogur, limón y especias toda la noche, y luego horno fuerte hasta que los bordes se tuestan.
9.3g carbohidratos netos
🍛 India · Cena
Butter chicken con arroz de coliflor
Salsa de tomate y nata acabada con mantequilla, sobre coliflor en vez de basmati.
Murgh makhani — arroz de coliflor en lugar de basmati
Gratis para leer. Buen provecho. Tainy Tracker lo apunta con un solo toque →
9.3gCarbohidratos netos
680Calorías
12.9gCarbohidratos totales
3.6gFibra
Los macros son por ración, calculados a partir de los ingredientes pesados con datos de USDA FoodData Central. En la práctica varían alrededor de un 10% según el corte de carne y lo generoso que seas con la mantequilla.
Valores completos por ración
680 kcal · 55.8 g de grasas · 33.7 g de proteínas · 12.9 g de carbohidratos totales · 3.6 g de fibra
Contiene lácteos
Etiquetamos la receta, no tu marca de caldo — mira siempre la etiqueta.
Ingredientes
Para 2 raciones · ve marcándolos mientras compras
Preparación
5 pasos · 35 min
- Dora el pollo en la mantequilla y sácalo de la sartén.
- Añade los tomates y el comino y deja reducir diez minutos, hasta que oscurezcan.
- Vierte la nata, devuelve el pollo y cuece 15 minutos a fuego bajo.
- Tritura la coliflor a golpes hasta que parezca arroz y saltéala sin grasa en otra sartén cuatro minutos.
- Sirve el curry encima y riega con la mantequilla que haya quedado en la superficie.
Un toque y esto ya está en tu día.
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