6g carbohidratos netos
Muslos de pollo tandoori
Yogur, limón y especias toda la noche, y luego horno fuerte hasta que los bordes se tuestan.
7.1g carbohidratos netos
🍛 India · Cena o Comida
Palak paneer
Espinacas cocinadas con jengibre y nata, con paneer dorado en ghee.
Gratis para leer. Buen provecho. Tainy Tracker lo apunta con un solo toque →
7.1gCarbohidratos netos
554Calorías
11.8gCarbohidratos totales
4.7gFibra
Los macros son por ración, calculados a partir de los ingredientes pesados y, para uno o dos que el USDA no recoge, con datos del fabricante. En la práctica varían alrededor de un 10% según el corte de carne y lo generoso que seas con la mantequilla.
Valores completos por ración
554 kcal · 46.9 g de grasas · 25.5 g de proteínas · 11.8 g de carbohidratos totales · 4.7 g de fibra
Contiene lácteos
Etiquetamos la receta, no tu marca de caldo — mira siempre la etiqueta.
Ingredientes
Para 2 raciones · ve marcándolos mientras compras
Preparación
5 pasos · 30 min
- Fríe los dados de paneer en la mitad del ghee hasta que se doren por dos caras y resérvalos.
- Rehoga las espinacas en la misma sartén hasta que se ablanden y tritúralas de forma basta.
- Añade a la sartén el ghee restante, el ajo y el comino y sofríe un minuto.
- Devuelve las espinacas, añade la nata y cuece a fuego suave cinco minutos.
- Incorpora el paneer al final, con cuidado, para que siga firme.
Un toque y esto ya está en tu día.
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