7.1g carbohidratos netos
Palak paneer
Espinacas cocinadas con jengibre y nata, con paneer dorado en ghee.
6g carbohidratos netos
🍛 India · Cena o Comida
Muslos de pollo tandoori
Yogur, limón y especias toda la noche, y luego horno fuerte hasta que los bordes se tuestan.
Gratis para leer. Buen provecho. Tainy Tracker lo apunta con un solo toque →
6gCarbohidratos netos
514Calorías
7.1gCarbohidratos totales
1.1gFibra
Los macros son por ración, calculados a partir de los ingredientes pesados con datos de USDA FoodData Central. En la práctica varían alrededor de un 10% según el corte de carne y lo generoso que seas con la mantequilla.
Valores completos por ración
514 kcal · 36.5 g de grasas · 38.5 g de proteínas · 7.1 g de carbohidratos totales · 1.1 g de fibra
Contiene lácteos
sin lácteos cambiándolo por 100 g de yogur de coco sin azúcar
Etiquetamos la receta, no tu marca de caldo — mira siempre la etiqueta.
Ingredientes
Para 2 raciones · ve marcándolos mientras compras
Cambio — sin lácteos
100 g de yogur de coco sin azúcar — sin lácteos; el chamuscado queda igual +1 g de carbohidratos netos
Preparación
5 pasos · 35 min + toda la noche
- Mezcla el yogur, el comino, el pimentón, el limón y el ajo y cubre bien el pollo con la mezcla.
- Déjalo tapado en la nevera toda la noche o, como mínimo, cuatro horas.
- Pon el horno a la temperatura máxima y coloca una rejilla sobre una bandeja.
- Ásalo 30 minutos, hasta que los bordes se chamusquen a trozos: de eso se trata.
- Deja reposar cinco minutos antes de servir.
Un toque y esto ya está en tu día.
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