6g carbohidratos netos
Muslos de pollo tandoori
Yogur, limón y especias toda la noche, y luego horno fuerte hasta que los bordes se tuestan.
4.2g carbohidratos netos
🍛 India · Tentempié o Cena
Brochetas de pollo tikka
Muslo en yogur especiado, a la parrilla rápido para que se tueste por fuera.
Gratis para leer. Buen provecho. Tainy Tracker lo apunta con un solo toque →
4.2gCarbohidratos netos
444Calorías
5.2gCarbohidratos totales
1gFibra
Los macros son por ración, calculados a partir de los ingredientes pesados con datos de USDA FoodData Central. En la práctica varían alrededor de un 10% según el corte de carne y lo generoso que seas con la mantequilla.
Valores completos por ración
444 kcal · 31.8 g de grasas · 33.4 g de proteínas · 5.2 g de carbohidratos totales · 1 g de fibra
Contiene lácteos
sin lácteos cambiándolo por 80 g de yogur de coco sin azúcar
Etiquetamos la receta, no tu marca de caldo — mira siempre la etiqueta.
Ingredientes
Para 2 raciones · ve marcándolos mientras compras
Cambio — sin lácteos
80 g de yogur de coco sin azúcar — sin lácteos +0.8 g de carbohidratos netos
Preparación
4 pasos · 25 min + toda la noche
- Mezcla el yogur con el pimentón, el comino y el ajo y cubre bien el pollo.
- Déjalo toda la noche o, si no puedes, al menos dos horas.
- Ensarta en brochetas dejando un poco de hueco para que el calor llegue entre los trozos.
- Asa a fuego máximo cinco minutos por cada lado, hasta que los bordes se chamusquen.
Un toque y esto ya está en tu día.
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