4.8g carbohidratos netos
Pollo jerk
Muslos macerados toda la noche con chile scotch bonnet, tomillo y pimienta de Jamaica, y después bien tostados.
4g carbohidratos netos
🍲 Caribeña y de África Occidental · Cena o Comida
Pescado a la parrilla con salsa de pimienta
Pescado entero con cortes y a la parrilla, con salsa cruda de chile scotch bonnet y cebolla.
Gratis para leer. Buen provecho. Tainy Tracker lo apunta con un solo toque →
4gCarbohidratos netos
337Calorías
4.7gCarbohidratos totales
0.7gFibra
Los macros son por ración, calculados a partir de los ingredientes pesados con datos de USDA FoodData Central. En la práctica varían alrededor de un 10% según el corte de carne y lo generoso que seas con la mantequilla.
Valores completos por ración
337 kcal · 18.1 g de grasas · 37.4 g de proteínas · 4.7 g de carbohidratos totales · 0.7 g de fibra
Contiene pescado
Etiquetamos la receta, no tu marca de caldo — mira siempre la etiqueta.
Ingredientes
Para 2 raciones · ve marcándolos mientras compras
Preparación
4 pasos · 25 min
- Haz dos cortes en cada lado del pescado y úntalo con la mitad del aceite y sal.
- Ásalo a fuego máximo cinco minutos por cada lado, sin moverlo.
- Tritura la guindilla, la cebolla, la lima y el aceite restante hasta obtener una salsa cruda y gruesa.
- Échala por encima del pescado nada más sacarlo del fuego.
Un toque y esto ya está en tu día.
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