5.4g carbohidratos netos
Ensalada caprese
Mozzarella, tomate y albahaca con un buen aceite y nada más.
9.9g carbohidratos netos
🍅 Italiana · Desayuno o Tentempié
Ricotta con frutos rojos
Ricotta batida con frambuesas y un poco de ralladura de limón. Dos minutos.
Un desayuno romano — la ricotta sustituye al hojaldre con el que suele ir
Gratis para leer. Buen provecho. Tainy Tracker lo apunta con un solo toque →
9.9gCarbohidratos netos
300Calorías
13.2gCarbohidratos totales
3.3gFibra
Los macros son por ración, calculados a partir de los ingredientes pesados con datos de USDA FoodData Central. En la práctica varían alrededor de un 10% según el corte de carne y lo generoso que seas con la mantequilla.
Valores completos por ración
300 kcal · 24.5 g de grasas · 8.1 g de proteínas · 13.2 g de carbohidratos totales · 3.3 g de fibra
Contiene lácteos
sin lácteos cambiándolo por 150 g de yogur de coco sin azúcar
Etiquetamos la receta, no tu marca de caldo — mira siempre la etiqueta.
Ingredientes
Para 1 ración · ve marcándolos mientras compras
Cambio — sin lácteos
150 g de yogur de coco sin azúcar — sin lácteos; mira que no lleve azúcar añadido +1.5 g de carbohidratos netos
Preparación
4 pasos · 5 min
- Bate la ricotta con fuerza con una cuchara un minuto, hasta que se afloje y quede brillante.
- Extiéndela en un bol bajo y haz un hueco en el centro.
- Añade las frambuesas y aplasta un par para que suelten su jugo.
- Riega con el aceite y añade ralladura de limón si tienes.
Un toque y esto ya está en tu día.
Tainy Tracker vigila esos 9.9 g frente a tu objetivo de carbohidratos netos y te apunta la ración entera sin que escribas ni un ingrediente. Todavía no está en las tiendas. Déjanos tu correo y te avisamos el día que salga.